Ezzel az edzéstervvel érhetek el fogyást? Mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
kb 5 kg felesleg van rajtam, főleg has tájékán (úszógumi) kicsit combon is.
A hét napokra lebontva:
H - különféle hasizomerősítő gyakorlatok és nyújtás kb 30 perc.
K - kardio - ellipszistréner 45 perc
Sz - has
Cs - kardio
P - has
Sz - has
V - kardio
2017. szept. 24. 10:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Először is,nem kell minden nap edzeni,es nem tudsz csak hasrol fogyni. Kalóriadeficites étrend kell,megfelelő makrokkal, hogy heti kb. fél kilót fogyj. Az étrend mellé mehet heti 3-4 edzés is,amikbe tehetsz kardiot is. Attól,h a hasadon van felesleg,nem csak arra kell edzeni,hanem a teljes testet.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha kalória minuszban leszel akkor fogyhatsz. Helyi zsírégetés nincs, felesleges ennyit hasazni, inkább teljes testre kéne edzeni. Persze e nèlkül is tudsz fogyni csak sz*rabbul fogsz kinézni.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2017. szept. 24. 13:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!