fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezzel az edzéstervvel érhető...

Ezzel az edzéstervvel érhető el jó fizikum?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Az lenne a kérdésem, hogy jó kajával, és ezzel a programmal elérhető jó fizikum?

-program: [link]

-amilyet elszeretnék érni : [link]


És csak ilyen 3 napos tervvel is fejlődik az ember, vagy később kell 5 napos osztott?



#edzés #workout
2017. júl. 21. 11:36
1 2 3 ❯
 1/28 anonim ***** válasza:
100%
Naturalban nem kell Ennyi gyakorlat,erosodj bele 1-2 gyakorlatba izomvsoportonkent,amibol az egyik legalább alapgyakorlat legyen. Heti 3 teljes testes,vagy 2 felé bontott (alsó test-felsotest) bontást ajanlok inkább.
2017. júl. 21. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/28 anonim ***** válasza:
100%
Csatlakozom az elsőhöz. Ha kezdő vagy, heti három teljes testes edzést végezz. Néhány hónap után kipróbálhatod a két részre osztott edzést.
2017. júl. 21. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/28 Cortez70 ***** válasza:
100%
Szarbaz a terv. Icf 5x5 jellegű kell. A csávó meg koxol, olyan nem leszel naturalban.
2017. júl. 21. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/28 Cortez70 ***** válasza:
Szar az a terv.
2017. júl. 21. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/28 A kérdező kommentje:

Nem most kezdtem, fél éve edzem.

Eddig nyomtam az alsó-felsőtest osztottat

2017. júl. 21. 11:51
 6/28 anonim ***** válasza:

Nem azért ajánljuk a 3napos 6-8 ismétléses jó edzést az agyonpumpálgatás helyett naponta mert kezdő vagy, hanem mert natural.

De ha olyan akarsz lenni akkor készülj fel hogy kell a szuri(szemeset ne szedj).

2017. júl. 21. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/28 A kérdező kommentje:

Akkor amit linkeltem az sok?

Szerintem egy izomra 3 gyakorlat nem sok, de ahhoz én annyira nem értek

2017. júl. 21. 12:07
 8/28 Cortez70 ***** válasza:
Nokedli gyakorlatot nem kell végezni naturalon. Pl tarogatas.
2017. júl. 21. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/28 anonim ***** válasza:
vállra 3 gyakorlatot szoktam, minden másra 1 vagy 2, és általában az a két gyakorlat is nagyon hasonló pl, fekvenyomás 1 és 2 kezesekkel, más de hasonló
2017. júl. 21. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/28 A kérdező kommentje:

És akkor ehhez mit szoltok?

Hétfo:nyomasok-váll mell tricepsz

-szuknyomas

-fekvenyomas(ruddal es ketkezesekkel)

-fej fole nyomás

-oldalemeles


Szerda-huzas-hát

-felhuzas

-lehúzás mellhez

-húzódzkodás

-evezes


Péntek-láb

-tarkoguggolás

-elulsoguggolás

-vádli állva, ulve

2017. júl. 21. 12:23
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!