Ezzel az edzéstervvel elérhető az alábbi fizikum?
1 héten végeznék 3x egész testes súlyzós edzést, miközben a súlyokat hétről hétre emelném:
Illetve heti 2x futnék, de a cél egy viszonylag rövidebb táv (1 km), minél rövidebb idő alatti lefutása. A maradék 2 nap pedig pihenő.
Jelenleg elég vékony vagyok, a célom pedig ez lenne:
válasza:
válasza:Jaj olyan kis butuska vagy!
Mielőtt kérdezel elolvastad az oldalt hogy miről szól az edzés?
És hogyan működik?
válasza:Az eredeti leírása ez:
A Spartacus edzés megalkotásánál 10 gyakorlatot vettek alapul, ami kollektívan terheli az összes izomcsoportot a testen. A 60 másodperces ismétléseknek köszönhetően a szívet és a tüdőt is épp úgy edzi mint az izmokat. Végeredményül egy olyan tréning jött létre, ami magas intenzitásának köszönhetően kitünő zsírégetésre, alakfromálásra, izomnövelésre és állóképesség fejlesztésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!