Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdőként első évben ezzel az...

Kezdőként első évben ezzel az edzéstervvel jól lehet fejlődni?

Figyelt kérdés

A cikkben van.Ki lehet egészíteni 1-2 gyakorlattal még?Mondjuk a hét utolsó edzésén?PL kar,húzódzkodás,döntött fekvenyomás,tolódzkodás.

Has az mehet kétszer egy héten?

2017. szept. 9. 13:51

1/3 Cortez70

válasza:

Jó, igen. Kar mehet mellé , döntött fekvenyomás nem kell. Has mehet többször is a héten.

2017. szept. 9. 14:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszi.Ezzel viszonylag jól lehet izmosodni?Nyárra lesz valami látszata?

2017. szept. 9. 14:17

3/3 Cortez70

válasza:

Jól, ha rendesen kajalsz is. Nyárra latszodni fog, jöhet addig 8-10 kg izom.

2017. szept. 9. 14:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kezdőként a rövidebb 3napos alapgyakorlatos edzéstervvel lehet jobban fejlődni vagy az összetettebb gyakorlatos 5napos edzéstervtől?

Az baj hogyha nincs izomlázam edzés után? 9 hónapja edzek. Az első egy-két hétben volt izomlázam. De azóta akkora izomlázat nem éreztem.

Mit csináljak ha a haverom stanát akar szedni de fingja sincs semmiről?

Ezzel az edzéstervvel érhető el jó fizikum?

10 km futáshoz jó edzésterv, egyéb tippek? Ti mennyi idő alatt és milyen edzéstervvel értétek el az első 10 km-es távot?

Az első edzéstervvel ugyanazt a terhelést érem el mint a másodikkal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!