Jó ez a teljes testes edzésterv?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás
Kétkezes bicepsz
Mellről nyomás gépen
Húzódzkodás súllyal
Guggolás
Tolódzkodás
Merevlábas felhúzás
Vádliemelés gépen
Mindenből 5x5 ismétlés.
2017. szept. 17. 20:05
1/10 A kérdező kommentje:
És hasra hasprés.
2017. szept. 17. 20:05
3/10 A kérdező kommentje:
Vállra mellről nyomás gépen lenne. Vagy mellről nyomás kétkezessel. Mit vegyek ki?
2017. szept. 17. 20:09
4/10 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó. Ha heti 3 ilyen edzés megy, akkor elég egy edzésen 3-4 sorozat egy izomra.
5/10 A kérdező kommentje:
Két-három edzést szoktam csinálni. A suliban van egy terem, oda megyek lyukas órákban. Még előfordul, hogy otthon is megcsinálok egy edzést, mert van itthon egy súlyzókészletem elegendő tárcsával.
Akkor 4 széritá fogok csinálni. Mondjuk 4x8.
2017. szept. 17. 20:18
7/10 A kérdező kommentje:
Gondoltam arra is, de van benne azt hiszem talán pár gépes a gyakorlat, otthon meg nincs gépem "csak" padom meg guggoló keret.
2017. szept. 17. 21:31
8/10 anonim válasza:
válasza:Ha van pasid,guggoló kereted,és elég tárcsád rúddal,akkor mindened van!
Icf ben Max a csigás letolas gépes gyakorlat,de csinálhatsz helyette fekve homlokra engedest,vagy kezisullyal tarkohoz engedest.
9/10 anonim válasza:
válasza:* padot akartam írni,csak kijavította a hülye teló xD
10/10 A kérdező kommentje:
OKés, köszi mindenkinek. ;)
2017. szept. 19. 22:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!