Szerintetek így lesz fejlődés?

Hali!A héten kezdek bele a kondizásba eddig egy fél honapig átolvastam ,hogy mi hogy van mit hogy kell ne tudatlanul menjek a terembe.Egyrészt van ugye a kaja 2-2,5g fehérje testtömeg kilonként 5-6 g szénhidrát testtomeg kilonként eddig senkinek nem mondtam újat.Na.Most az a helyzet ,hogy még nem főzökfőzhetek magamra ugyanis gyerek vagyok még(16), anyum nem engedi ,hogy magamra főzzek illetve abban sincs benne ,hogy mindennap legyen valamennyi csirkemell rizs otthon..mivel úgy véli mindent kell enni..Kötöttem vele egy kompromisszumot. minden 2. nap csinál mellett rizzsel..mivel 80 kg vagyok ezért olyan 160-200 g fehérjét kellene bevinnem..táplálékkiegészítőkhöz semmikép sem nyúlnék szilárd kajábol akarom bevinni(tudom mennyire hasznos edzés után/előtt illetve könnyebb meginni mint ugyan ezt szilárdbol) szerintetek mennyire fogja hátráltatni a fejlődésem az ha 2 naponta tudom csak hozni a 160-200 g fehérjét a többi napon csak olyan 120 maximum..Előre köszönöm a válaszokat!

UI: Tudom hogy a mell mellett van rengeteg magas fehérje tartalmú étel azokat is enném minden nap(cottage cheese, bab, tojás...stb.)