Váll sérülés, mi lehet a baj?
Figyelt kérdés
Sziasztok, edzek már egy ideje, heti 2x szoktam komplett váll edzés tartani, a háttal és bicepszel együtt, eddig nem volt probléma, viszont egy hete észre vettem, hogy mell edzés közben, a hátsó váll (annak is az oldalsó vállhoz közeli része) nem okés, döntött padon megy a mell, viszont más mell gyakorlatoknál megcsinálok egy sorozatot és meg sem érzem, viszont a hátsóvállam olyan, mintha 4 sorozatot csináltam volna rá. Mi lehet a probléma? Mi lehet a megoldás?2017. szept. 7. 22:21
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem teljesen értem a kérdést, hogy a sérülés, és a többi hogy jön össze, de ha jól tippelek, akkor a hátsó váll hamarabb elfárad?? vagy ki tudnád ezt fejteni érthetőbben? persze simán lehet, hogy csak én nem értem.
2/6 A kérdező kommentje:
Így van, olyan szinten, mintha 4 sorozatot vegeztem volna vállra és ez miatt nem tudom csinálni a további mell gyakorlatokat.
2017. szept. 9. 23:36
3/6 anonim válasza:
válasza:vagy rosszul végzed az adott gyakorlatokat, vagy aránytalanul gyenge a hátsó vállad. Technika rendben van? mennyit edzel egy héten összesen első vállra, meg a hátsó részre?(minden gyakorlat, ami jelentősen használja a vállat)
4/6 A kérdező kommentje:
Kedd és csütörtök- hát váll bicepsz
1.első váll
2.oldalemelés
3.hátsóváll
Az összeset géppel végzem, hogy a mozgás helyes legyen.
Hétfő és csütörtök pedig mell és tricó
Mellre nyomok döntött padon aztán 'pulóver' majd tárogatás, hogy lenyútsam.
2017. szept. 11. 16:09
5/6 anonim válasza:
válasza:Talán valaki nálam jobb tud egy ennél jobb tippet is adni, de amit én tudok mondani, hogy kezd a váll edzést a gyengébb oldallal, tehát a hátsó résszel. Én a gyengébb izmokat szoktam átmenetileg edzés elejére rakni, általában bejön. :)
Hajrá.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm, majd kikísérletezem. :)
2017. szept. 12. 23:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!