fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem kevés heti 6 sorozat...

Nem kevés heti 6 sorozat guggolás lábra?

Figyelt kérdés

Teljestestes edzéstervet csinálok,amiben hétfő és péntek van 3 sorozat guggolás.Igaz,fekvenyomásból is ugyan ennyi van.A szerdai nap felhúzás van és mellről nyomás.(Igaz,van még szűknyomás is szerdán)

De nem kevés így,hogy lábra csak 6 sorozat megy?Ha beraknék szerdára is egy guggolást,akkor nem tudnék regenerálódni és az a felhúzás rovására is menne.Ha meg hétfőn és pénteken több sorozatot csinálnék,akkot csak kisebb súllyal tudnék edzeni.Így is izomlázam van a lábamban és fejlődik is.



#edzésterv
2017. aug. 28. 23:19
 1/8 anonim ***** válasza:
Ha nagy súllyal csinálod,hidd el,elég.
2017. aug. 28. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
0%
Ha fejlődsz, akkor jó. Bár a kezdők fejlődnek, akármit csinálnak.
2017. aug. 28. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 Klanwarrior ***** válasza:
Felhúzásnál is kap rendesen a láb. Főleg a farizmok és a hajlító. Elég lehet 6 sorozat guggolás is, ha nagy súllyal csinálod.
2017. aug. 29. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
3 éve edzek,nem mondanám magam kezdőnek.És igen,elég nagy súllyal csinálom.Edzésenként emelem 2.5 kg-val,mint az ICF-ben
2017. aug. 29. 00:59
 5/8 Cortez70 ***** válasza:
Elég lehet, de te érzed.
2017. aug. 29. 04:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Nekem kell minimum 10 sorozat, de neked lehet elég.
2017. aug. 29. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Ha három év után tudsz lineáris progressziót követni akkor még bőven kezdő vagy. Haladóként nem bírnál annyit emelni.


Mellesleg ha neked elég akkor elég, ha nem akkor meg többet raksz bele.

2017. aug. 29. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

Miért,mit lehet még csinálni lineáris progresszión kívül?Haladóként mást kéne csinálni?

10 sorozatot nem tudnák beleguggolni ekkora súlyba.Vagy rakjak be valahova valami könnyű gyakorlatot pl.lábhajlítás gépen?

2017. aug. 29. 13:01

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!