fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomás nélkül is meglehet...

Fekvenyomás nélkül is meglehet edzeni a mellizmot rendesen?

Figyelt kérdés
Fekvenyomástól sajnos mindig fáj a vállam pár napig,begyullad.Ha ferdén nyomok mellgépen,meg tárogatok,esetleg nyomjak egykezesekkel?
2017. aug. 20. 20:08
 1/8 anonim ***** válasza:
egykezesekkel is jó, de még a plusz súlyos tolódzkodás is jó mellre.
2017. aug. 20. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Próbáld meg egykezessel, vagy csak simán vedd kicsit vissza a súlyt. Valamilyen ízületvédő és alapos bemelegítő is segíthet.
2017. aug. 20. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Valoszinuleg szar a technikad. Nezz par videot hogyan kell helyesen fekve nyomni. Plusz szedj izuletvedot. Pl Arthro guard.

Ha ez sem segit akkor nyomj egykezes sulyzokkal.

2017. aug. 20. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nyomj egykezesekkel, kell a nyomogyakorlat.
2017. aug. 20. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Ha faj az egykezestol is, akkor hagyd, nyomas nelkul is lehet mellizmot epiteni.
2017. aug. 21. 00:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Meglehet persze...van egy tag a teremben, az is abban a helyzetben van, mint te...az orvosa azt mondta, hogy hagyja egy időre a rúddal nyomást.


Próbáld a szabad súlyokat, és a tárogatást.

2017. aug. 21. 01:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Tárogatásról úgy tudom,hogy az se e legjobb gyakorlat váll számára,a szabadsúlyos.Cortez tudom,hogy kéne nyomógyakorlat,de a vízszintes padon végzett nyomásnál lehet vállízületi fájdalom nem?Azért megpróbálom egykezessel.A ferde pados,meg gépen nem jó? Mellé csigás tárogatás?
2017. aug. 21. 20:30
 8/8 Cortez70 ***** válasza:
Nekem pl egykezes nyomasnal sima padon sosem volt váll probléma. Ha ott is érzed a vállad, akkor nyomj gépen, de nem mindegyik gépnek jó az útja, szerkezete.
2017. aug. 21. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!