Miért nem tudom rendesen kivitelezni ezt a gyakorlatot?
Figyelt kérdés
Ha ferde padon akarok fekve nyomni, akkor a terhelés csak a vállamra és a tricepszemre nehezedik. A mellizmomat nem is érzem ilyenkor. Ráadásul a nyakam is megfájdul egy kicsit. Mit csinálhatok rosszul?2016. máj. 19. 16:19
1/16 anonim 
válasza:
válasza:60°-on nyomsz mikozben 30°-on kene
2/16 anonim válasza:
válasza:elmagyaráznád, hogy miért akarsz döntött padon fekvenyomni?
3/16 A kérdező kommentje:
1# 30 fokon nyomom.
2# Felső mellizmot így lehet megedzeni. Vagy tévedek?
2016. máj. 19. 18:22
4/16 anonim válasza:
válasza:nincs felső mellizom. a mellizom egy izomcsoport, nem kell külön edzeni alsó felső és középső részét. nyomj fekve vizszintes padon, és használj nagy súlyt. az hogy mennyire "jön ki" a mellizmod felső része, az csupán genetika függő. ha nem igy lenne, akkor miért van az, hogy valamelyik testépitőnek van, pedig nem edz rá, és van akinek nincs, pedig minden héten nyomja?
ezt olvassad el!
5/16 anonim válasza:
válasza: 6/16 A kérdező kommentje:
Köszi.
De akkor miért nyomnak rengetegen ferde padon?
2016. máj. 19. 18:34
7/16 anonim válasza:
válasza:mert nem jártak anatómia órára, továbbá mert van ez a városi legenda, amit te is irtál, és logikusnak tünik, csak nem az. ez olyan, mint hogy a scott padtól csúcsos lesz a bicepsz... érdekes, van aki 30 éve scott padozik, és nem csucsos, van akinek meg az, pedig sosem nyomta. alapvetően az izom formája, pontosabban a tapadása és eredése genetika függő, nem tudsz rajta változtatni, csak a méretén
8/16 A kérdező kommentje:
De még Jay Cutler is nyom ferde padon... :D
Hmm... ennek mélyebben utána kell járnom. :D
2016. máj. 19. 18:39
9/16 anonim válasza:
válasza:a testépitők és edző emberek 99% nyom. attól még nem logikus. a tudomány ellen nem tudsz tenni. biologiailag nincsen felső mellizom, és egy sima fekvenyomásnál az egész mell, tehát az összes rostja megfeszül, azaz nem kell külön edzeni. a tricepszednek is 3 feje van, mégsem edzed külön külön.
10/16 anonim válasza:
válasza:De akkor amit Arnold írt az Enciklopédiájába, hogy külön kell edzeni a mell felső, külső és belső részét az mind baromság?Meg a tricepsznél is?Most akkor kinek higgyen az ember ha ne neki?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!