Szerintetek miért fáj fekvenyomás után nagyon a vállam pedig be szoktam rendesen melegíteni meg nem is nagyon erőltettem?

izomláz vagy vmi nem ok a válladdal

hasonló nekem is volt, mert túlságosan megerőltettem a bal vállamat. pihentettem kb. 4-5 napig (azért finoman edzettem vele) és mára már szerencsére jól van :D

Azért, mert izmosodsz öcsém :D

Nagyon vigyázzatok a vállal, ha az egyszer elb.szódik, akkor nagyon nagyon hosszú időre ki lesztek vonva a forgalomból!

Régi a kérdés de csak most olvastam. A vállad azért fájhat, mert rosszul végzed a gyakorlatot! Próbáld meg h a mellbimbódra vagy mellbimbód alá engeded kb 1 cm el a rudat, mert ha jól sejtem nagyon a nyakadhoz engeded a súlyt. Ha nem megy úgy ahogy írtam kisebb súllyal csináld vagy inkább ne nyomj fekve mert 2-3 év alatt nagyon tönkre lehet tenni a vállat.