Sok sorozat de lazább sorozatok vagy kevés sorozat és intenzívebb?
Figyelt kérdés
Melyik jobb?2017. aug. 17. 23:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kevesebb sorozat de intenzívebb. Amit a profiktól láthatsz hogy inkább a volumenre mennek csak bizonyos mennyiségű doppinghasználat felett működhet.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha jol tudom akkor az elsot szalkasitasnal hasznaljak a masodikat pedig tomegelesnel, de lehet hogy rosszul tudom nem vagyok nagyon kepben😅
3/4 Klanwarrior válasza:
válasza:Nincs a szálkásító és a tömegnövelő edzés között különbség. A szálkásításhoz kalóriadeficit kell. Ennyi.
Nagy izomcsoportokra 12-16 sorozat egy héten 5-8-as ismétléstartományban, kisebb izomcsoportokra pedig elég 6-10 sorozat 5-12 ismétléssel. Érdemes hetente kétszer edzeni egy izmot, de legalábbis 5 naponta. A lényeg, hogy legyen meg a heti össz volumen és intenzitás.
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Laza sorozattal szart sem érsz. Eddz normálisan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!