Ha este megyek aerobozni akkor előtte illetve utána mit egyek?

45 perc sétának ekkora feneket keríteni?

jahh :D dédöregapám hazasétált hadifogság után úgy, hogy örült, ha csalánt tudott enni, te meg szaros 45 perc gyaloglásra ekkora haditervet dolgozol ki? Ennél többet sétáltam naponta amíg a suliból elértem a buszmegállóig. 10-15 gramm mogyoró? :DD te ezt komolyan így méregeted? inkább fogj meg 4-5 szem mogyit, kapd be és méregetés helyett sétálj 5 perccel többet. az emberek elvesznek az ilyen felesleges részletekben meg a "testépítő média" marketingszarjaiban..átlagember vagy, nem elit testépítő, hogy grammozd a kajádat, meg rizsszemeket számolgass. Komolyan ez már nevetséges. fele annyi okoskodással és kétszer annyi edzéssel többre mennétek