Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Este szoktam futni, mit egyek...

Este szoktam futni, mit egyek utána?

Figyelt kérdés

Kb fel 9-9 körül érek általában haza. Eddig túrót/cottage cheest ettem. Érdemes lenne fehérjeturmixot inni utána, vagy jó ez?

14/L

#futás #fehérje #túró

2013. nov. 3. 21:21

1/3 A kérdező kommentje:

Ja és azt elfelejtettem hogy szálkásítok:)

2013. nov. 3. 21:22

2/3 anonim

válasza:

A fehérjeturmixnak annyi az előnye (főleg ha tejsavó), hogy gyorsabban felszívódik. De a zsírszegény túró/cottage cheese is jó

2013. nov. 3. 21:32

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ehetsz még csirke, pulyka mellet zöldségkörettel, vagy valamilyen zsírszegény húst, halat zöldségekkel. Tojásfehérjét is ehetsz, csak 1-2 sárgájánál többet ne.

2013. nov. 3. 21:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Van egy erste bank kártyám. Repjegyet szoktam venni a wizzairnél. A netbankból átküldtem a my wizzre a pontokat és utána vettem repjegyet de nem vonták le...

Reggelente szoktam gyúrni. Előtte vagy utána reggelizzek?

Miért nem nő a bicepszem? Már edzek vagy 2 éve, szoktam proteint inni utána, es szinte semmi.

Szedhetnék edzés után és lefekvés előtt fehérjét? Mert most csak edzés után szoktam szedni, de úgy gondoltam hogy jó lenne lefekvés előtt is. Kb.4 hónapig tudnám...

Otthon szoktam néha ezdeni. Naponta csinálok 100 fekvőt. Néha súlyzózok is. Muszáj enni utána?

Heti 5-szor jarok edzeni, mindennap mast csinalok, pilatest vagy boxot egy oran keresztul es utana vagy elotte szoktam felorat taposogepezni ez eleg a fogyashoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!