Otthon szoktam néha ezdeni. Naponta csinálok 100 fekvőt. Néha súlyzózok is. Muszáj enni utána?

Az izmok nagyon sok energiát fogyasztanak, és nehezebbek a zsírnál. Sok fehérjére van szükségük. Ezért van az, hogy a fogyókúrások az izmaikat is leadják. Egy kövér ember kevesebbet eszik, mint egy ugyanakkora súlyú izmos ember. A kérdésedre a válasz: Mindegy mikor, de rendszeresen táplálkozz, mert aki tornázik, annak gyorsabb az anyagcseréje.

A halban sok a fehérje, ha érdekel. :o)

Utcsó, te egy debil vagy.:D

Csak, hogy elmondjam...mikor edzel, kicseszed a tápanyagot az izmaidból, ha nem pótolod akkor nem tud se regenerálódni az izom.

Fejérjét is kell tolni, de az csak az építőkő, az üzemanyag a glikogén, és, hogy visszatöltsd kell szénhidrát is.

21:13

Ne legyél paraszt. Ügyesen használod a wiki-t, de írni nem tanultál meg.

Kérdező:

Lényeg, hogy folyamatos mozgás mellett kell rendszeresen kajálni. Legjobb, ha sokszor eszel keveset. Pont az a jó, ha sokat eszel, csak válogasd meg mit.