Vállra elég ennyi?
Figyelt kérdés
3 sorozat mellről nyomás és 3 sorozar oldalemelés.
Teljestestes edzéstervet csinálok és heti 2x van fekvenyomás.Fekvenyomás után meg nincs erőm mellről nyomni.
2017. aug. 10. 12:52
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Mármint minden edzésen van oldalemelés? Mert ha heti 3 széria akkor az brutálisan kevés. Elülső deltát nem feltétlenül kell edzeni ha sok nyomás van.
3/5 A kérdező kommentje:
Nem.Egy edzésen van a mellről nyomás,utána a 3 oldalemelés.Ez a szerdai nap.Hétfő péntek meg fekvenyomás
2017. aug. 10. 22:24
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti összsorozat számít. 12 elég, 20 már sok. Én a heti 8 sorozatot kevésnek érzem. Neked kell kitapasztalnod, de szerintem 12-16 sorozattal nem lősz mellé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!