Vállra sok ennyi gyakorlat?
Figyelt kérdés
4X8-10 mellről nyomás
4X8-10 egykezes nyomás fej fölé
4X8-10 oldalemelés ülve
4X8-10 oldalemelés döntött törzzsel ülve
4X10-12 állig húzás
4X10-12 vállvonogatás 2 kezes rúddal
2011. szept. 21. 19:52
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Az egyik nyomást kihagynám,vagy váltogatnám egyik edzésen rúddal,másikon egykezessel.
Emelnék előre is fordított fogással,mondjuk arra ott az állig húzzás.
Az ülvenyomást meg félpiramisban csinálom 15,12,10,8,6.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:sok
3 gyakolat, 3-4 szériában bőven elég.
a kevesebb néha több.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!