Egy edzesen, egy izomcsoportra hany gyakorlat?
Figyelt kérdés
Most rakok ossze egy edzestervet, de nem tudom, hogy hany fele gyakorlatot lenne erdemes egy napra tenni... Egyelore ugy erzem, hogy a 2 nagy izomcsoport/nap es a 4 gyakorlat/izomcsoport ami megy. Ti hogy csinaljatok?2011. szept. 29. 03:19
2/8 A kérdező kommentje:
Mondjuk vadlira nem is nagyon tudok tobbet 2-nel. :-D De mondjuk a bicepsz-tricepsz, mint kis izmok is csak 2-3 gyakorlatot "erdemelnek"?
Bar a franc tudja... enyhen szolva nem vagyok a tema szakertoje.
2011. szept. 29. 22:33
3/8 oyeacch 
válasza:
válasza:Nálam: össz sorozat:
Mell-4 14
Bic-3 10
Tric-3 11
Comb 4-5 16-20
Vádli-2 6-8
Has-2 7-8
Váll 5 18
Hát alsúháttal-5 20
4/8 oyeacch válasza:
válasza:Első szám a gyakrorlat, másik a sorozatok száma összesen/izom
5/8 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! Sokat segített. Ezek szerint nem annyira hülyeség ahogy csinálom. :-D
2011. okt. 6. 09:50
6/8 anonim 
válasza:
válasza:sok vállra az 5 gyakorlat , elég egy nyomás , egy oldalemelés , egy döntött törzsű emelés , ha már haladó vagy , mehet még 2 nyomó gyakorlat
8/8 oyeacch válasza:
válasza:Sose értettem minek első deltára 1 gyakorlatnál többet csinálni...
Fekvenyomásnál, tolódzkodásnál, kétkezes tricepszgyakorlatoknál mindig dolgozik, még válledzésen minek kikészíteni még egyszer?
Ha már több gyakorlatot akar valaki vállra, akkor hátsóra csináljon, az úgyis majdnem mindenkinek el van maradva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!