Edzésterv: hétfő-szerda-péntek, milyen sorrendben végezzen a gyakorlatokat? és mik legyenek azok? Azt tudom hogy egy izomcsoportra max 3 gyakorlat hétfő: mell, váll, tricepsz szerda: has, láb, bicepsz péntek: hát, alkar, has?
Figyelt kérdés
Ezt jól összeraktam esetleg ha rosszul akkor kijavítana valaki? kezdő vagyok még2011. márc. 27. 16:15
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként végezz teljes testes átmozgató edzéstervet,ne osztottat: [link]
2/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ! és ha például az egyik gyakorlat nem nekem való az kicserélhetem a bicepsz áll kétkezessel gondolom a csuklóm baromira roncsolja, francia rudam nincs
2011. márc. 27. 20:33
3/10 anonim válasza:
válasza:Persze.Nem muszáj pont ezeket a gyakorlatokat csinálni,csak hasonló legyen.
4/10 A kérdező kommentje:
Rendben, mégegyszer köszönöm most már stabil minden és az edzésterv is. Ugy látom rendelkezel pár év tapasztalattal.
2011. márc. 27. 20:37
5/10 anonim 
válasza:
válasza:hupsz...én átugrottam az átmozgató edzést..:D
7/10 A kérdező kommentje:
És még annyit kérdeznék, hogy bemelegítésnek elég ha ugrálókötelezek mondjuk 5 percig?
2011. márc. 29. 21:31
8/10 anonim válasza:
válasza:Bemelegítésnek gimnasztika,de kardió gépen mehet egy 5-10 perces mozgás.Az ugrókötelezés is jobb,mint a semmi.
9/10 A kérdező kommentje:
Gondoltam ide kiírom nem írok uj kérdést az jó ha egy gyakorlattal a bicepszem megdolgozom és rendesen érzem az izmot benne hogy pumpálva van utána már ne csináljam a gyakorlatot?vagy esetleg folytassam és pihenjek pár percet vagy nyújtsam?
2011. ápr. 1. 19:37
10/10 anonim válasza:
válasza:annyit csinälj amennyi elö van irva..ilyenkor csak bedurran
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!