fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nagyon vékony vagyok és...

Ha nagyon vékony vagyok és elkezdenék edzeni az segitene?

Figyelt kérdés

14 éves fiú vagyok 161cm és 36 kg ,nagyon elegem van h ilyen vékony vagyok és sehogy nemtudok felszedni kilókat azon gondolkoztam hogyha edzenék megerősödnék?

Nagyon elszánt vagyok bármit megteszek,de egyszerűen nembirok hízni


2017. aug. 7. 19:57
❮ 1 2
 11/18 anonim ***** válasza:
Jó a 300 g ch lehet sok. Mégiscsak 36 kilós vagy. Kezdheted 200al.
2017. aug. 7. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/18 A kérdező kommentje:

Rendben megprobalom ugy csinalni ahogy irtad,

De azt hogy erted hogy en egy pökhendi vagyok es nemtudod h a korom miatt vsgy alapbol ilyen gorcs vagyok ezt se ertem. Örülnek ha kifejtened.

Es koszonom szépen hogy leirtad mibol mennyit mindenképpen megprobalom .

2017. aug. 7. 20:36
 13/18 anonim ***** válasza:
Hagyjuk nem lényeg. Próbáld tartani a kaját, csak elsőre macera, amúgy megszokod hamar. Van egy alkalmazás, le tudod tölteni a telefonodra, myfitnesspal a neve, az segít számolni miből menmyit ettél. Meg vonalkódolvasó is van benne. Persze nem muszáj ezzel számolnod, de szerintem elég jó program.
2017. aug. 7. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/18 A kérdező kommentje:
Rendben koszonom szépen a segítséget :)
2017. aug. 7. 20:39
 15/18 anonim ***** válasza:

Sárga kapszula, írd be keresőbe, regisztrációért cserébe ingyen le tudod tölteni. Nagyon jól le van írva benne a táplálkozás.

Amit előttem írtak az jó. 100g fehérje, 200g ch ez minimum mehet.

Fehérjét főleg húsok(csirke,pulyka,marha),tojás,sovány túró

ch: rizs,tk kenyér, zabpehely stb

Zsír pedig mehet bőven számolás nélkül. Pl: mogyoróvajat ha veszel azt nap közben is tudod nyalogatni, mert nagyon finom. Neked mehet bőven.

Sőt mondok valamit, amiért lehet lepontoznak. Soha nem ajánlottam senkinek sem tömegnövelőt, de neked simán mehetne még a zöld jumbo is. 36kg nagyon durva, még az 50 is kevés lenne.

Mindenesetre hajrá. Majd számolj be, hogy haladsz.

2017. aug. 7. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/18 A kérdező kommentje:

Köszönöm a segítséget és a bíztatást mindent megpróbálok!

És csak ez a egyfajta tömegnövelő van?

PL Biotechusas?

2017. aug. 8. 10:57
 17/18 anonim ***** válasza:
Nem kell tömegnövelő.
2017. aug. 8. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/18 A kérdező kommentje:
Hát jó.
2017. aug. 8. 14:51
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!