A háj átalakítható izommá? Vékony vagyok, viszont van rajtam zsír réteg, és ha elkezdenék tornázni, lehetnék szép izmos?

még jó hogy orbitális baromságot írt a kedves magas pulzuson elveszíted az izmokat. magasabb pulzusszám=intenzívebb edzés=nagyobb izom összehúzódás= több elégetett kalória=hatékonyabb fogyás.

izmot akkor "veszítesz" ha nem megfelelően táplálkozol és nem mozogsz, ha nem használod intenzíven az izmokat a szervezet hülye lenne a jó kis glikogént csak úgy potyára bent tárolni, azt nyúlja be először, az izom mérete csökken, és amíg el nem fogy addig zsírt nem bontasz.

17:18:

Valószínűleg nem hallottál még az izomban és egyéb helyeken tárolt glikogénről....

A szervezet akkor zabálja az izmokat, ha ezek elfogytak, vagy fehérjehiány alakul ki. Rendes kajálással ez megelőzhető.

Amúgy pedig mozgás közben valószínűleg soha nem fogsz konkrétan zsírból energiát szerezni, több glikogén van annál a szervezetedben. A zsírt nem edzés alatt bontja a szervezet. Ha így lenne, lehetne egyszerre zsírt égetni, és izomtömeget növelni. Ez sajnos nem lehetséges. A zsír a rendesen beállított diéta miatti kalóriadeficit okán fog felhasználódni, de akkor is inkább alvás közben, mint mondjuk edzés alatt.