Fogyni akarnék és az ételek kiválasztásánál melyik szempont a legfontosabb a kcal a szénhidrát a zsír v a fehérje?
Figyelt kérdés
2011. szept. 29. 18:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:mindegyik fontos, energiatartalmat kéne nézni elsősorban, de azért az összetétele sem mindegy
de a sportolás a legfontosabb
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriaszámlálással szoktak fogyni, nekem a háziorvos is azt ajánlotta.
S. Norbi pedig a szénhidrátra fekteti a hangsúlyt, 150 g alatt legyen 1 nap.
3/3 anonim válasza:
A szénhidrát mennyiségét a testsúlyodhoz kell arányosítani. 4-5 * testsúly kg a normális. Fehérjéből pedig 2 * ugyan ez. Fogyásnál a kalóriákat, azaz a kcalokat számold, de ne csökkentsed le nagyon, mert akkor túlélő üzemmódba kapcsol a szervezet. Kicsit mozogj minden nap, és egyél kb 1800 kcal körül. Lehetőleg ne pékárukat, cukros üdítőket stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!