Mikor hízik az ember ha a kajában sok a szénhidrát vagy ha a fehérje sok? Mit jelent a kcal?

ha sok benne a szénhidrát, abbol is a cukrok a legroszabbak, illetve az állati zsiradék, fehérjétől nem fogsz hízni.

A kcal az valahogy hogy az emésztéshez szükséges energiát fejezi ki, de nem tudom teljesen. De kcal ki tod számolni hogy mennyivel fogsz és mennyivel hízol.

Tehát... semmi sem hízlal amíg át nem léped a kcal felhasználásod. Sem a szénhidráttól sem a fehérjétől.

Ha ezt átléped mindentől tudsz hízni, a fehérjétől éppúgy mint a zsírtól vagy a szénhidráttól.

Ha a fehérjétől nem lehetne hízni az oroszlánok már rég éhendöglöttek volna a szavannán.

mindkettőtől ha eszetlenül tolod magadba. a paradicsom is hizlal ha megfelelő mennyiséget tolsz be belőle...

nem a fehérjével van a gond és a szénhidráttal. a kettő közül persze hogy a szénhidrát a gond, de fel kéne fogni hogy a zsír az energia. energiahordozóként pedig nem a szénhidrát az egyetlen gond, hanem pl a zsír, az olajok is. pl a mogyoróban sincs cukor ahogy a tokaszalonnában se sok szénhidrát található, és mégis a kcal tehát kalória értékük kiveri a plafont.

értelmesen fogyasztva semmi nem gond, lehet csokit is enni diéta alatt, és fogyni fogsz, bár akkor inkább a minőségibb forrásokat kéne preferálni szénhidrát forrásként.

régen reggelire betolták a szalonnát fehérkenyérrel, ebérde valami zsíros húsos krumplis történetet, vacsira meg kolbászt szalonnával meg kenyérrel, hurkával, sonkával. mégse volt sok ember 180 kiló. de reggeltől estig nyomták a mezőn...

mindentől lehet hízni, és semmi nem para ha mozogsz eleget mellette. kérdés hogy mennyit mozogsz és mit eszel...

és az még a jobb eset volt, mert tudtak húst enni.

az éhezés mellett gyakori volt a szegényeknél, hogy csak fehérjéből ettek keveset, kenyér meg szalonna (zsír) jobb esetben volt, meg zöldségek. no mondjuk azért ezekből sem állt rendelkezésre tömegnövelő mennyiség figyelembe véve, hogy nem napi pár órát edzettek, hanem egész nap fizikai munkát végeztek! ma olyan étrend mellett, egy normális ember 30-40 éves korára infarktust kapna :D nem mozog annyit, nem használná el a bevitt energiát, különösen az amúgy nem ROSSZ csupán igen nagy mennyiségben fogyasztott telített zsírokat. (melyek mozgásszegény életmód mellett valóban betegségeknek kedveznek, de a mozgásszegény életmód egy speciális eset, ami éppenséggel elterjedt jelenleg)

általában a következőt kell követni egy étkezésnél:fehérje 40% szénhidrát 45% zsír 15%

a fehérjéből is tud a szervezet szénhidrátot csinálni.

a zsírból nem tud csak ketonokat.viszont zsírokra is zsükség van az egészséges élethez.ezek a halolaj,olive olaj,mogyoróvaj,dió.

a kcal az az energiamennyiség amit a test ki tud nyerni emésztés közben az ételből.valójában a fehérjétől elvileg fogynál ha csak és kizárólag azt ennéd.de fizetni nem bírnád.

fogyni viszont nem a negatív kalóriamérlegtől fogsz hanem a mozgástól sajna.a negatív kalóriamérleg sport nélkül csupán az izmaid bontja,a zsírraktárokhoz alig alig nyúl a szervezet.és ha mondjuk azt nézzük h vagy most 100 kiló 28%os testzsírral,de éhezéssel ledobsz 20 kilót,de abból csak 5 kiló a zsír akkor 80 kilód mellé lesz 23 kiló zsír ami 28,75% és te halálraéheztetted magad mire lement 20 kiló.csak épp semmivel nem fogsz jobban kinézni,csak kisebb lett a testtömeged.