Fogyókúrába kezdenék, segítségre lenne szükségem. Max Mennyi szénhidrát vihető be? Hogy van ezekkel? Energia meg szénhidrát meg fehérje?

[link]

itt nagyjából be tudod lőni mennyi kcal kell neked. 1200 alá nem mész akármit ír ki akkor sem. van egy kapcsoló benne amit át kell tenni fontról kilóra, másképp 3000+ kcal lesz a vége.

a kalória gyak az ételek energiatartalma. alap hozzávalókhoz, zöldségekhez, gyümikhez kcal.hu milánói makaróni kcal tartalmát meg nem érdemes keresni, minden tészta és öntet egyedi, nincs rá recept. csomagoláson ált rajta van mindenen mennyi 100g, onnantól már csak egy mérleg és egy számológép kell.