Hogyan legyek formában az esküvőmön? /hogyan legyen szép az alakom, hogy fogyjak le/?

Nos, a pontos dátum még nincs meg, csak annyi, hogy valamikor jövőre nyár vége felé...

Most 165 cm, 63 kg vagyok, jó lenne olyan -10 kg... mert kb. 1 év alatt szedtem fel 10 kg-ot, még 3 éve...

Nem nagyon sportolok, csak a napi szintű rohanás van, szoktam otthon tornázni, és heti 1x gimnasztikára járok. Télen meg jégkorcsolya.

Szoktam reggelizni, ebédelni csak akkor, ha van időm, akkor rendesen vmi menüt, ha nincs, akkor bekapok egy péksütit vagy szendvicset. Vacsira... hát ez az, ami húzósabb.. mivel ált. nincs időm előbb enni, ezért a vacsinál pótolom. És néha későn(ami azt jelenti, h mondjuk 8-9-kor) eszünk rendes adagokat. Ez az, amit nem kéne, de előbb nincs rá időm, és estére már annyira megéhezek, hogy muszáj ENNEM/ennünk. Sajnos. Folyadékot sem szoktam sokat meginni, mert nem tehetem meg, hogy 5 percenként pisilni járok, ezért csak kortyokat iszok. Persze ha otthon vagyok, akkor azért tartom a másfél-2 litert, de főleg télen az ember nem kívánja a folyadékot annyira. Zöldséget inkább, gyümölcsöt ritkábban eszem. Nem nagyon szeretem...