Létezik a Starting Strengthnél jobb erőnövelő edzésterv?

Nem hinném, mióta edzel? Mennyivel kezdted az alapgyakorlatokat és hol tartasz most?

Mással se fogsz gyorsabban haladni mint az st-el. Eleve ezt a kifejezést, hogy gyorsan felejtsd el. Ha gyorsan akarod soha nem leszel erős.

ICF 5x5 sokkal jobb.

Miért lenne jobb? Van benne plusz pár fölösleges gyakorlat

Starting Strengthbe meg lóf.asz sincs csak egy rakás guggolás szinte.

starting strength a legjobb, azért van benne guggolás bäszod meg az erőemelés 3 gyakorlatból áll, guggolás,fekvenyomás,felhúzás... vagy te láttál olyan erőemelő versenyt ahol bicepszezni kell?

Igen, egy kalap sz.ar már ne haragudj, két hét alatt csinálsz benne 3 sorozat felhúzást. Ez rohadt kevés. Kiegészítő gyakorlatok pedig kellenek, bármilyen normális edzéstervet megnézel nem csak a 3 nagyra építenek. A Starting Strength pedig ezekre is sz.arul épít - sok guggolás, aránytalanul kevés felhúzás. De nekem aztán mindegy, csináljon amit akar, gyenge is lesz meg sz.arul is fog kinézni, ha valaki erre vágyik akkor hajrá.

Ja te jobban vágod az edzésprogramozást, mint Mark Rippetoe. Ne zavarjon amúgy, hogy minden normális programban még a haladók is általában heti 1x húznak fel és mindig guggolásból van több, gyakran 3x. Tipikus bodys agyad van. Fingod nincs az st-ről.

Mert aztán heti 1 sorozattal vlaami rohadt jól meglehet tanulni a felhúzást... Nembaj, csinálja csak, majd rájön hogy egy kalap sz.ar. Mark Rippetoe pedig egy vicc, annak az embernek a véleményére nem nagyon adnék a helyedben.

Mert látom nem érted: nem azzal van bajom hogy heti egyszer húznak fel, hanem hogy szinte heti egy sorozatot csinálnak belőle és egy kezdőnél ez hátrányos, mert nem bírja megtanulni a helyes technikát így.