Mi az a sebesség hogy biciklizés/futás közben zsírégetést menjen és ne izomból vegye el?

A monoton hosszútávfutás miatt megy a kortizolszint a tesztoszteronszin kárára

Ha zsírt akarsz égetni akkor nem a monoton kardiózás a neked megfelelő hanem a Magas intenzitású intervallumos edzés

A sprinterek is ezt csinálják és milyen szálkásak(mondjuk vannak akik nyomják a cuccot de többségük naturál, rajtuk mondjuk kevesebb izom is van de azért jól néznek ki)

Említetted azt az Orosz Jánost vagy kit, belinkelnéd a videót amiben mondta?

Én is nagyjából ezeket írtam le :D

Nem mond hülyeségeket

Félreértetted ezt a milyen tempóban futást

A futást sokan a hosszútávfutással azonosítják, ezért nevezték el a rövidtávfutást sprintnek (szerintem)

14-es voltam

Kinek mi a célja

Nyilván 60-100 m-t maximumon futod, másképp nem lenne értelme

Ha hosszú távot akarsz lefutni akkor az időt próbálod csökkenteni és a távot növelni, de nem tudod a maxon

végigcsinálni

Ha megnézel egy maratonistán akkor látod, hogy 48-50 kg között vannak, mert erre edzették magukat, őket nem érdekli a zsír meg az izom mennyisége

Egy sprinter még gyúr is a felsőtestére, mert a nagy tömeg előnyt jelent számára(lendület) rövid távon(60-200 m között)

Igaz, hogy mindkettőn kevés a zsír, de a sprinteren több az izom