fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti milyen edzéstervet követtek...

Ti milyen edzéstervet követtek, hogyan edzetek?

Figyelt kérdés

Milyen felosztásban, milyen gyakorlatokkal?

Sorozat, ismétlésszám?



#edzésterv
2017. jún. 29. 17:12
❮ 1 2 3 ❯
 11/29 Cortez70 ***** válasza:
Mellel kezd ő is, tehát ott még van erő. Nem kotozkodni kell a másikkal, nem az volt a kérdés.
2017. jún. 30. 07:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/29 anonim ***** válasza:

Senki nem kotekszik.

Mint irtam, mell utan is ez van. 80 kiloval a mellrol nyomas, melledzes utan, eleg 70 kilo is. De ha nalatok nem ez van, akkor nincs vele semmi baj.

Ha elolvasod, amit irt, arrol szolt, hogy nem szamit a suly nagysaga, en erre reagaltam a fekvenyomos peldaval.

2017. jún. 30. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/29 anonim ***** válasza:
*80 kiloval megy...
2017. jún. 30. 07:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/29 Cortez70 ***** válasza:
Nekem nincs szar vállam így edzve sem, szóval nem kellene beszologatni. Te csináld ahogy neked jó és hagyd, hogy más is végezze ami neki jó.
2017. jún. 30. 07:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/29 anonim ***** válasza:
Ha nem venned eszre, te szologatsz be.
2017. jún. 30. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/29 Cortez70 ***** válasza:
Nem, itt te kötekszel töki. Egyfolytában ugatsz, hogy mi nem jól edzünk.
2017. jún. 30. 07:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/29 anonim ***** válasza:

Mell-bic

Fekvenyomas 5 sorozat szabadsullyal, gepen 5 vagy egykezesekkel, csigan keresztbe 5 sorozat. Bicepszre egykezesekkel curls illetve kalapacs kb 8 10 sorozat

Láb

Guggolas 5-6 sorozat labtolo 5 sorozat es feszito 4 sorozat. Vadli 5 vagy 6 sorozat

Hat

Felhuzas 5 sorozat evezes 10 sorozat csuklya 5 sorozat

Vall tric

Vallbol nyomas 5 sorozat oldalemeles 5-6 sorozat hatso delta 4 sorozat. Tricepszre csigan 8-10 sorozat letolas

Alkarozok is amelyik nap kedvem van 4 sorozatot sullyal feszites nem tudok gyakorlat nevet.

Alapgyakorlatokban 5-6os ismetlesszam esetleg 8.

2017. jún. 30. 07:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/29 anonim ***** válasza:
Jol van cortez batyam.
2017. jún. 30. 09:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/29 Cortez70 ***** válasza:
Ennyi. Nem kell beleszólni.
2017. jún. 30. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/29 anonim ***** válasza:
Nem szotam be.
2017. jún. 30. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!