Erőemelők. Ti milyen edzéstervet követtek?

téged érdekel az erőemelés? és ha igen verseny vagy hobbi szinten?

Ezt akkor ha csak simán az erő érdekel de mellette fontos a forma is [link] ezt pedig akkor ha maximálisan csak az erőemelésnek szenteled a tested mind 2 egy kezdő edzésterv [link] itt helyből kiállás helyet mert valószinű nem tudod mi az mehet a dt evezés is haladó erőemelőknek testreszabott edzéstervük van már mint azoknak aki jutnak is valamire mivel mindannyian mások vagyunk és máshogy reagál a testünk a dolgokra szóval egy haladó edzéstervehz először is ki kell tapasztalnod a benned rejlő lehetőségeket remélem segítettem az erő legyen veled :)

kezdőből nincs de a kezdő potenciálod ha erősödni és nőni szeretnél egy ilyen teljes testessel tudod a leginkább ki aknázni mert akkor leszel erős valamiben ha gyakorlod magyarán ha csak heti 1szer guggolsz akkor nem fogsz benne olyan gyorsan erősödni mint ha heti 2 omszor guggolnál haladó erőemelők osztják néha de ott se mindeni mert ők már akkora súlyokkal dolgoznak hogy hiába az alacsony ismétlés szám és a kevés gyakorlat kiüti az idegrendszerüket egy egész hétre mert az emberi végletekhez közelítenek de meg kell hogy nyugtassalak hogy amig nem jársz ott hogy a saját testsúlyod másfelével nyomsz fekve 2szeresével guggolsz és 2.5félszeresével húzol fel fölösleges osztott edzésben gondolkoznod mert csak saját magad hátráltatnád ha elakadsz egy súlynál már egy hosszú ideje akkor vissza veszed egy kicsit és megint elkezded felépíteni a súlyt és valószínű átléped a platot :)