Mit tutdok ajanlani izom térfogat növelésre, azt tudni kekk hogy csak a sajat testsúlyommal edzek. Es minden nap. és rohadt szálkás vagyok Valami olyan kéne ami kicsit megdobna :-) Tudtok olyan termekkiegészitőt vagy mas edzéstervet mondani?
Figyelt kérdés
2014. ápr. 21. 09:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A kiszámolt étrend dobna meg és az, hogy ha kemény súlyzós edzésed lenne. Saját testsúllyal nem leszel nagy állat, főleg koksz nélkül
Tápkiegből az alap: multivitamin, edzés után protein + gyors ch. Mehet még kreatin és + aminosavak, ha maradt lóvé. De a legfontosabb, hogy legyen tömegnövelő étrended!
2/4 A kérdező kommentje:
Kieszek két felnőttet....so a tömegnövelőt inkább hagyom...
én kreatinba gondolkoztam...de akkor azt mondod...hogy legyen valami fehérje+ kreatin ?
2014. ápr. 21. 09:56
3/4 anonim válasza:
válasza:A tömegnövelő az fehérje + szénhidrát,azaz sima kaja az is. De jobban megéri külön megvenni. Mehet kreatin is. Sokat eszel, de nem mindegy hogy megvan e a napi 2g x ttkg fehérje.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Csak, hogy nem mindegy mit eszel... Minőségi tápanyagokból összeállított grammra pontos étrend kell+ súlyzós edzés, saját testsúlyos edzéssel nem fogsz tudni tömeget növelni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!