Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi pihentessem az izom...

Mennyi pihentessem az izom csoportaimat?

Figyelt kérdés

Tehát ha egy nap tolok egy kemény mell,bicepsz,tricepszet akkor másnap pihentetni kell vagy lehet pl egy héten 6 napon keresztül ugyan azt edzeni.hogy fejlődnék jobban?15F

2017. jún. 23. 13:45

1 2 ❯

1/11 Cortez70

válasza:

Ha kemenyen sok sorozattal edzel rá, akkor 5-6 nap is kell annak az izomnak hogy pihenjen. Kevesebb sorozattal edzheted 3-4 naponta is.

2017. jún. 23. 13:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 A kérdező kommentje:

tehát azt mondod nem jó ha pl valaki minden nap lenyom 200 fekvőt meg 50 húzódzkodást?

2017. jún. 23. 15:20

3/11 anonim

válasza:

Ezt akár minden nap is csinálhatod mert egyáltalán nem lesz megterhelő az izmaidnak 3-4 hét után, csak az állóképességed növekszik. Súlyzós edzésre lett értve az első válasz.

2017. jún. 23. 15:48

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 anonim

válasza:

Jó a húzódzkodás az lesz, az hosszabb idő mire beleerősödsz annyira, hogy le tudj lazán nyomni 15-20-at egyszerre. De annyitól már megint nem fejlődsz rendesen. Olyan terhelés kell amivel 5-8 ismétlés megy max.

2017. jún. 23. 15:50

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

és súlyzós edzésnél mi a helyzet?

2017. jún. 23. 17:54

6/11 Cortez70

válasza:

Az amit írtam.

2017. jún. 23. 17:59

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

tehet nem mehetek el a kondiba 2 nap ugyan arra edzeni?

2017. jún. 23. 18:19

8/11 Cortez70

válasza:

Sulyzos edzesnel nem kellene ugyanarra edzeni másnap. Nem tudsz regeneralodni, így nem tud az izom fejlődni.

2017. jún. 23. 18:28

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 A kérdező kommentje:

és most hallottam olyat is (Tomás channelen) hogy ha pl valaki sokat edz fiatalon és ezáltál az izmai összehúzódnak nem tud olyan magasra nőni mert nem nyúlik úgy az izomzat

2017. jún. 23. 19:26

10/11 anonim

válasza:

Semmi köze az izmaidnak a magasságodhoz, a csontvázodon múlik a magasság.

2017. jún. 23. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Kezdő tömegnövelő étrendnek megfelel?

Viccen kivül, a nagyon durván izmos "nők" élnek nemi életet?

A hát közepén milyen izom van és hogy lehet azt lenyújtani?

Hogyan kezdjek neki a kondinak?

Kezdőként eddig tejsavó fehérjét használok és multivitamint kiegészítőként a kaja mellé. Érdemes még valami kegészítőt venni?

Néha eltudom érni, hogy látszódik a vállamban sz izomrost, de folyamatosan nem tudom mutatni. Mit kell csinálni, hogy látszódjon?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!