Kezdőként eddig tejsavó fehérjét használok és multivitamint kiegészítőként a kaja mellé. Érdemes még valami kegészítőt venni?

Nem, sőt a fehérjét meg a vitamint is ki kéne dobnod, főleg kezdőként.

A rendes ételen lesz mindig a hangsúly.

Szerinted egy multivitamin tabletta értékesebb mint pl a bébispenőt? Vagy az aszpartámos cukrozott harmatgyenge tejsavófehérja jobb protein forrás mint egy lazac derék?

Ne hagyd hogy átverjen a fitness ipar.

Egyetértek az elsővel, inkább azon gondolkozz hogyan tökéletesítheted az étrended, mert az a lényeges nem a napi 30g tejsavó fehérje.

Ha felmész shopbuilderre meg az egyéb tápkieges oldalakra és elolvasod a cikkeket (és el is hiszel mindent) azt veszed észre h gyakorlatilag nincs dolog amit ne kéne megvenned. Gondolok a "izületvédő nélkül el se kezd az edzést" meg "téli pack nélkül nem lehet télen edzeni" jellegű cikkekre. A lényeg hogy ne hidd el a sok szart és egyél rendesen