Aerob/kardio edzésnél futópadon mennyit számít az, hogy közben kapaszkodom-e vagy sem?
Figyelt kérdés
Azt észrevettem, hogy ha igen, akkor a pulzusom is csökken 10-zel. Ezen kívül számít ez valamit? Muszáj ezt a is "helyesen" végezni?2017. jún. 21. 09:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha kapaszkodsz, akkor nem mozog a kezed, tehát kevesebbet mozogsz összességében. Ha ez így érthető. Ennek köszönhető, hogy csökken a pulzusod, mivel kevébé vagy aktív. Mindemellett kevesebb energiát használsz el, szóval kevesebb kalóriát égetsz el ugyanannyi idő alatt.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A pulzusszám tartomány számít csak. Ha azzal a 10el amivel csökken pont kiesel a kívánatos tartományból, akkor is kapaszkodhatsz, csak csináld picit gyorsabban.
3/4 A kérdező kommentje:
140, ha az egész testem mozog, 130-ra lemegy 10 perc alatt, ha kapaszkodom.
2017. jún. 21. 10:27
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem létezik kívánatos tartomány... ez egy városi legenda... egy áltudományos bullshit...
Van aerob és anaerob mozgás...
Aerob, ha a véred képes elegendő oxigénhez juttatni az izmaidat mozgás közben, anaerob meg ha nem képes rá...
Azért végzünk aerob mozgást, mert hosszú idő mire kifáradsz benne, így sok kcal-t el lehet vele égetni... ha neked 140es pulzus kb az aerob csúcsod, de csak 130at ver a szíved éppen, attól még ugyan úgy egy aerob mozgást végzel, matematikailag elhanyagolható kcal igénnyel...
Eleve faxság és teljesen felesleges a pulzust figyelgetni... ha még épphogy tudsz lihegés nélkül beszélni, akkpr az aerob csúcsodon vagy, ha már nem tudsz, akkor már oxigénért kapkod a szervezeted, tehát anaerobban vagy...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!