Mit változtatna a fehérje a testemen?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok,heti 3-4x edzem,de mellette mindent eszek. 1 hete elkezdtem diétázni. Amit tudni kell,hogy kicsi vállaim vannak,vékonykás testem van,és a karom/hasam elvan hízva (ami nem látszik,de engem zavar). A célom az lenne hogy szélesedjen a vállam,a nyakam,a hátam,nőjön a karom. A kérdésem,hogy fehérjével ez elérhető lenne,vagy még ennél is keményebben és türelmesen kéne edzenem? Köszönöm!2017. jún. 18. 10:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom, ha eddig nem vittél be fehérjét, akkor most talán életre kelsz.
2/6 anonim válasza:
válasza:ICF 5x5 vag ahhoz hasonló edzésterv
1,5-2gxtestsúlykg fehérje.
Zsír és szénhidrát pedig egészítse ki a kalóriaszükségleted. És tapasztald ki, hogy mennyi kalóriánál vagy enyhe kalóriaminuszban.
3/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem olvass kicsit utána, #2 szépen leírta, de neked nem ér semmit sem, mert még azt sem tudod, hogy mi az a fehérje.
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:Ha eddig is megvolt szilárd kajából a napi fehérjebeviteled akkor semmit. Ha meg nem volt meg, akkor a tapkieggel közelebb lennel hozza, hogy bevidd a fejlődésedhez kellő mennyiséget.
5/6 anonim válasza:
válasza:"Amit tudni kell,hogy kicsi vállaim vannak,vékonykás testem van"
Akkor mi a francnak diétázol ember? Tömegelni kell!
6/6 anonim válasza:
válasza:5. Minek? Kezdők szálkásítás közben is izmosodnak, és legalább megszabadul a zsírtól.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!