Fogyni szeretnék. Edzés után csak fehérjét igyak, vagy ebben az esetben is kell mellé szénhidrát?

Nincs ilyen, hogy kell, mivel a napi összbevitel számíít, nem az edzés utáni. Ha megy ch és azzal még kalória mínuszban vagy, akkor úgyis fogysz. Ha nem megy ch, de ezzel mégsem vagy kalória mínuszban, mert a napi kajád így alakul, akkor meg nem fogysz. Amúgy gyors ch sosem kell, ha erre gondoltál.