fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fehérje+ch+kreatin?

Fehérje+ch+kreatin?

Figyelt kérdés
A fehérjéből naponta 2 adagot fogyasztanék , az lenne a kérdésem hogy a szénhidrátot mikor lenne érdemes bevinni ? Napi körübelül 100-150g ch ra gondoltam.És melyik éri meg szerintetek jobban a fehérje+ch vagy a tömegnövelő ?

#fehérje #szénhidrát #kondi #CH #tömegnövelő
2017. jún. 11. 14:36
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
31%

Tömegnövelő + egy kis gyors ch edzés utánra. Kell a szétdurrantott izmoknak az energia mert kiürültek az energia raktárai. Szóval elég edzés után 2 adag tömegnövelő + egy kis gyors ch.

Pihenőnap nem nagyon kell, de amikor van, akkor reggel elég 1 adag tömegnövelő, este pedig a gyors ch.

2017. jún. 11. 14:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell gyors ch, edzés után sem. Nincs anabolikus ablak. A napi össz kajabevitel számít, nem az edzés utáni. Fehérje és ahhoz összetett ch, az menjen ha ki kell egészíteni az étrendet.
2017. jún. 11. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 Cortez70 ***** válasza:
Nem urulnek ki a tápanyag raktárak egy edzés alatt. Ez csak a tapkieg cégek baromsaga, hogy minél több cuccot vegyél.
2017. jún. 11. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen mindenkinek a választ! Ha valaki úgy gondolja még jöhetnek válaszok.
2017. jún. 11. 15:12
 5/12 anonim ***** válasza:
19%

Vak vezet világtalant..


Mondom, nem tudom miért kell lepontozni,

ez kell: Tömegnövelő + egy kis gyors ch edzés utánra. Kell a szétdurrantott izmoknak az energia mert kiürültek az energia raktárai. Szóval elég edzés után 2 adag tömegnövelő + egy kis gyors ch.

Pihenőnap nem nagyon kell, de amikor van, akkor reggel elég 1 adag tömegnövelő, este pedig a gyors ch.

2017. jún. 11. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
100%
Nem kell se tömegnövelő,se cukor edzée után.Coki már a baromságaiddal,itt te vagy a vak.
2017. jún. 11. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
19%

Nem kell? Ezt a baromságot honnan veszed?

Edzés után a legfontosabb bevinni a tápanyagokat. A gyors ch is kell, hogy beszívódjon a tápanyag az izmaidba.

Ez a jelenség nagyjából 1-2 órán keresztül tart, ilyenkor a turmixodat követő szilárd étkezésedből származó tápanyagok is sokkal jobban fognak hasznosulni. Ezt a cirka 2 órás periódust nevezzük anabolikus ablaknak.

2017. jún. 11. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 Cortez70 ***** válasza:
90%
Beszoptad a tapkieg cégek marketing baromsagat kisgyerek.
2017. jún. 11. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
100%
Azért pontoznak le te véglény, mert ostobaságokat irogatsz.
2017. jún. 11. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
24%

Ti biztos jobban tudjátok, mint aki az oldalt írta, ahonnan ezt kimásoltam.

Ha meg jobban néz ki nálatok, akkor meg biztos koxol.

2017. jún. 11. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!