Egy éve edzek, kreatin monohidrát mostmár szóba jöhet? 18/F, lassan fejlődő ectomorf alkat.

Mióta kezdtem 8kg ment fel zsír nélkül, de még mindig vékony vagyok. Már hónapok óta stagnál a súlyom ,és nem megy feljebb.Nyárig szeretnék még 5 kg-al feljebb menni, és egy öreg róka szerint ez segítene sokat. Tudom hogy most leszólnak ezért de a kreatinoknak hosszu tavon nincs semmi hátulütéje? Mert sokat olvastam ,és nem tiszta hogy mi is a helyzet vele...Ezzel elérhetném a kívánt tömeget nyárig?Igen a bevitt fehérje mennyiséget számolom, a kaja jó.