Lehetséges a testkompozíció megváltoztatása? Szénhidrát és zsírszegény diéta,2g*testtömeg fehérjével, rosttal, kalóriadeficittel, aerob és súlyzós edzéssel, tápkiegekkel.

Nem testépítő izomzatot szeretnék, annyiról van szó, hogy skinny fat vagyok, szóval vékony alkaton, zsíros a hasam és az oldalam. Abból szeretnék leadni, és egy kis struktúrát adni a testemnek.

Testépítő céljaim nincsenek, csupán jobban szeretnék kinézni.

19F 183 magas, 78 kg. 18% zsír.