Ez az osztott edzésterv jo lesz tiszta tömegnövelés alatt?

Figyelt kérdés

Hétfő: Hát-Váll

Kedd: aerob vagy HIIT

Szerda: Láb-Has

Csütörtök: aerob vagy HIIT

Péntek: Mell-Kar

Ez a felosztás jo lesz vagy nem jo a hátat vállal? És a mellet karral? Egyébként mindenképp 3 fele osztott edzésterv kell. Válaszokat köszönöm

#változtatás #testépítés #edzésterv #tisztaság #tömegnövelés #tömegelés #testkompozíció

2016. aug. 19. 08:55

1/3 anonim

válasza:

Szerintem jo

2016. aug. 19. 08:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Cortez70

válasza:

jó

2016. aug. 19. 09:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Az intervall edzés csak hátráltatni fogja a tömegnövelést. Ha szerdán csinálsz egy valamire való lábedzést akkor hidd el nekem izomlázzal a combodba rohadtul nem fogsz sprintelgetni csütörtökön. Heti két aerob viszont belefér simán.

2016. aug. 19. 09:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik edzésterv a jobb valakinek, aki már 3 hete kondiba jár?

Megfelelő étrend mellett, otthoni körülmények között tudok tömeget növelni?

Milyen edzéstervet használjak? 14/f

Sokan az mondják hogy az izom növekedésének ideális ismétlésszáma 8 és 12 között van, de ebben a 2 tömegnövelő edzéstervben miért magasabbak gyakran az ismétlésszámok?

Tömegnövelő edzésterv mellé be lehet iktatni kardiót?

Erről az edzéstervről vélemény ha valaki tömegelni szeretne? Esetleg változtassak meg benne valamit?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!