Sokan az mondják hogy az izom növekedésének ideális ismétlésszáma 8 és 12 között van, de ebben a 2 tömegnövelő edzéstervben miért magasabbak gyakran az ismétlésszámok?

ez mint piramis rendszerrel megy, ami annyit tesz, hogy a súly nő, az ism. szám meg csökken, ez is jó, jól bemelegiti az izmot meg izületeket, stb, de én ha igy csinálok, akkor többet csinálok, pl: felhúzás: 60 kilóval 12 / 100 kilóval 8 / 140 kilóval 6 / 180 kilóval 4 / 200 kilóval 2

Mert szar az egész, azért, Meg mi az hogy tömegnövelő edzésterv? WTF? Tömegnövelő ÉTREND van! Az edzés nem változik szálkásításkor sem, az étrend változik és több aerob megy. Ennyi.