Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez a váll edzésterv?

Jó ez a váll edzésterv?

Figyelt kérdés

[link]

#edzésterv

2017. jún. 20. 00:44

1/1 Cortez70

válasza:

Koxosoknak jó. Naturálban kevés sorozat és nagy súly kell, amivel nem megy 12-15 ismétlés. Pumpálgatással csak egy koxos fog fejlődni. Meg túl sok sorozat sem kell naturálban. Pár nyomás, oldalemelés, oldalemelés dönött törzzsel, mindenből 3 munkasorozat nagy súllyal és ennyi. Ez ami működik, nem a végtelen sok gyakorlat kis súllyal!

2017. jún. 20. 04:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csinálnátok akkor, ha valaki feleslegesen "okoskodna" bele az edzésetekbe? Nektek volt már hasonló? Sztori részletesebb.

Mell-hát-váll ; Láb -kar helyett mell-hát-kar; Láb - váll?

Üdv. Edzésterv vélemény? (tapasztalt emberek és értelems válaszokat ha lehet)

Ha az adott izomra ki kellene választani a két-két legjobb gyakorlatot mi lenne az? (mell, hát, váll, láb, bicepsz, tricepsz)

Hétfő:kéz, hát Kedd:láb, váll. Szerda: ugyanaz mint hétfön csüt: ugyanaz mint kedden Ez igy jo? Has az mgy minden nap!

Vállra milyen gyakorlatokat csináljak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!