Vállra milyen gyakorlatokat csináljak?
Figyelt kérdés
Mellről nyomás , Vállból nyomás, Arnold és vállvonogatás megy most. De nem vagy benne biztos hogy ez elég .2016. okt. 4. 21:44
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Oldalemelés döntött törzzsel is mehet
2/7 anonim válasza:
válasza:elmondanád hogy mi a különbség a mellről nyomás, a vállból nyomás és az arnold nyomás között?
a vállvonogatás pedig trapézra megy
3/7 anonim válasza:
válasza:Kézenállás, kézenállás és fel a lépcsőn, fekvőtámasz kézenállásból, húzodzkodás, "bent press" stb.
Bent press videó: https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU
4/7 anonim válasza:
válasza:Herold
A mellről nyomás amikor a melledről emeled a fejed fölé a kétkezes súlZót.A vállból nyomás,amikor egykezessel nyomsz fejfölé,az Arnold az azt hidzem,amikor kifordítod a kezed nyomás elött
5/7 anonim válasza:
válasza:tisztába vagyok vele, de szerinted nem mindegy hogy melyiekt csinálod? ugyanazokat a rostokat terheled vele, nincs értelme mind a hármat csinálni.
vállból nyomás
oldalemelés
előredőlt oldalemelés
ennyi. te meg 3x edzel 1 deltát, és 0x a másik kettőt
6/7 anonim válasza:
válasza:(tudom hogy minimális terhelés kapnak vállbólnyomástól, de nem elég)
7/7 anonim válasza:
válasza:Én vállból nyomást, oldalemelést, döntött törzsű emelést és csuklyára vállvonogatást szoktam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!