Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vállra melyik gyakorlatokat...

Vállra melyik gyakorlatokat végzitek?

Figyelt kérdés

Üdv !

Az érdekelne, hogy vállazásnál melyik gyakorlatokat használjátok, hogy a váll minden részét megdolgozza ? És eredményes is ?

#váll

2014. jan. 31. 09:57

1/3 anonim

válasza:

Nagyon sok gyakorlat van vállra is.De kezdjük az alapoknál.

Mellről,nyak mögül nyomás rúddal.Fej fölé nyomás egy kezesekkel.Oldalemelések (állva,és döntött törzzsel is),előre emelés.

2014. jan. 31. 10:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

A nyak mögül nagyon ízületgyilkos, nem ajánlatos végezni.

2014. jan. 31. 15:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

kézen állva fekvő,oldalemelés mindhárom fejre és vállvonogatás.

2014. jan. 31. 17:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat kell végeznem ahhoz, hogy kockás legyen a hasam?

Ha elkezdtem a popsi és comb formáló gyakorlatokat, és nem tartok különleges étrendet, hanem ugyanúgy táplálkozom mint eddig akkor is fog látszani a hatás?

Milyen hasizom gyakorlatokat csináljak hogy kockás legyen a hasam? Hasamról képet üzenetben küldök.

Szeretnék elkezdeni edzeni hogy kicsit kigyúrjam magam. Nem vagyok kövér csak kicsit nagyobb darab. Kezdésnek milyen gyakorlatokat ajánlotok, és mennyit csináljak belőlük naponta?

Te hány kg-al végzitek a bicepsz gyakorlatokat?

Ti mekkora súlyokkal végzitek az alábbi gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!