Vállra milyen gyakorlatokat ajánlanátok amit itthon is lehet végezni?
Figyelt kérdés
2013. aug. 1. 21:18
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzóval vagy pl vizes flakonokkal oldalemelés, vállból nyomás. Lehet még ugyanez a két gyakorlat gumikötéllel is.
Vagy falnál végzett karhajlítás kézenállva. Ha erős vagy.:)
Ja a hátsó váll rédzre oldalemelés döntött törzzsel. És a fekvőtámasz is dolgoztatja a vállakat is.
2/6 A kérdező kommentje:
És a nyakmögül nyomás hátsó vállra nem jó??
2013. aug. 1. 21:29
3/6 anonim válasza:
válasza:Ott is bedolgozik a hátsó rész, de nem annyira, mint döntött törzses oldalemelésnél. Ja, és nyak mögül nem nyomunk, mert szétcseszi idővel a vállízületet.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi a választ
2013. aug. 1. 21:35
5/6 A kérdező kommentje:
És hány gyakorlatot szoktatok??
2013. aug. 1. 21:37
6/6 anonim válasza:
válasza:Vállra én ezeket végzem: oldalemelés, vállból nyomás (vagy mellről kétkezes súlyzóval), oldalemelés döntött törzzsel és néha még előre emelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!