Milyen gyakorlatokat végezzek itthon, ha csak karra szeretnék edzeni?
Figyelt kérdés
Ugyan úgy meg kell lenni-e a napi fehérjebevitelnek?
Heti mennyit edzek karra?
65 kg vagyok, és ez lenne az étrendem: 1.zabpehely 100g +fehérjepor
2.csirkecomb 100g + rizs 100g
3.ekkor lenne az edzés utáni fehérjepor
4.csirkecomb 100g + rizs 100g
5. vagy hal 85 / sovány túró 100g
2013. júl. 24. 22:49
1/9 anonim 
válasza:
válasza:De miért edzenél csak karra? mindenre kell, hogy szépen fejlődjön. ráadásul a kar kapcsolatban van a mellel, a háttal, a vállal, sokkal jobban fejlődne a karod is, és jobban is nézne ki, ha nem csak folyton bicepszeznél mondjuk.
2/9 A kérdező kommentje:
azért mert igazából a karommal nem vagyok megelégedve
2013. júl. 24. 23:24
3/9 anonim válasza:
válasza:Akkor arra többet edzél, de a többi izomcsoportot se hanyagold el.
4/9 A kérdező kommentje:
rendben akkor edzeni fogok, de sajnos a keret nem engedi meg a kondi termet csak ezt a kajálást amit leírtam
2013. júl. 25. 00:07
5/9 anonim válasza:
válasza:Ne sértődj meg kérdező, de csak karra az egészen idiótá
k edzenek. Mindenre kell edzeni, akkor fogsz jól kinézni. fehérje is kicsit több kellene, de a ch nagyon kevés, kb 200g. Neke kellene 300-350g.
A rizs és a zab nem drága, azt tudod növelni.
Végezd otthon a fegyencedzést, ha nincsenek megfelelő és eddz mindenre
6/9 anonim válasza:
válasza:Na mobilról nehezebb írni. Szóval ha nincsenek megfelelő súlyzóid, akkor végezd a fegyencedzést.
7/9 anonim 
válasza:
válasza:Milyen eszközeid vannak?
A csirkecomb helyett menjen a csirkemell!
8/9 anonim válasza:
válasza:én kamaszkoromban edzettem csak karra, mivel a hátizmaim nem tudtak megfelelõen alkalmazkodni a súlytöbblethez évekig gerincbántalmaim voltak, mire egy értelmes kiropraktor elmagyarázta, hogy ha edzeném a hátam mély izmait, akkor jelentõsen javulna a helyzet.
9/9 A kérdező kommentje:
Akkor elkezdem a fegyenc edzést. de a csirkemellet nem fogom megvenni több mint 1000ft ért, annyit nem ér
2013. júl. 25. 19:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!