Evezés gerinc és derék kímélően?
Figyelt kérdés
2017. jún. 18. 10:06
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Pedlay, vagy az a Suilemanos hülyeség, tudod az a pados.
3/7 anonim válasza:
válasza:Csak a Pandleyhez nem mindenki elég hajlékony, hogy kényelmetlenség nélkül alsóhát görbülése nélkül lemenjen addig.
4/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem a pendlay egyáltalán nem derék kímélőbb. Egykezes evezés mondanám, vagy t rúd. Vagy ha mindenképp rúd és gond van a derékkal, akkor meg kell erősíteni a merevítő izmokat meg az alsó hátat és persze szabályosan evezni.
5/7 anonim válasza:
válasza:Fureszeles. Itt megtamasztod magad az egyik kezeddel, igy a gerincedrol, leveszed a terhelest.
7/7 anonim válasza:
válasza:Először feküdj rá a stabilizátor izmokra, értsd mély hasizmok, mély csípőizmok és a gerinc merevítők.. Aztán az összes evezés menni fog biztonságosan, már ha nem böszme súlyos rángatás történik.
A core stabilizátorok két hónap, heti két intenzív edzéstől már elég jók lesznek. Onnantól már csak a helyes technika kell, amit egyszer ellesel valakitől, megmutatja valaki (akár videóban) és kész is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!