Mellhez huzas? Mit csinalok rosszul?
Figyelt kérdés
Nem a hatam erzem, hanem az alkarom belso reszet es a felkarom kulso reszet (itt esetenkent eleg kellemetlen erzes). Probaltam mar szelesebben, szukebben fogni, kevesebb sullyal nagyobb ismetles szamot de ugyan az. Korabban (4-5 eve) nem volt ilyen gondom.2017. jún. 16. 13:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szinergista dominancia. Valami miatt sérült az agy-ideg-izom kapcsolat és átveszik a fő mozgatóktól a mellék mozgatók a szerepet, esetedben szinte teljesen.
Kevesebb súllyal próbáld (amivel menne kb 15 lassú ismétlés) és közben erőteljesen koncentrálj a lapockáidra, pontosabban azok lehúzására és összezárására. A karod legyen csupán egy kampó, amivel kivitelezed a mozdulatot, de ne abból végezd a mozgást.
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Látni kellene hogyan végzed, így nehéz imt mondani. Amúgy nem kell szélesen fogni és az sem gond, ha máshol is érzed. Attól még fejlődik a hát, ha nem nokedli súllyal csinálod és tudsz benne erősödni időről időre. Naturálban nem az válik be ha kis súllyal sok ismétléses sorozatot végzel.
3/5 anonim válasza:
válasza:A könyököd mozgására fókuszálj elsősorban, mintha valaki mögötted állna és meg akarnád könyökölni. De ha végképp nem megy és főleg ha fáj is a mozdulat, akkor csinálj helyette mást, pl. evezéseket.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Meg egy kérdésem van. A patkós lehúzórúd (azt hiszem ez a neve) megoldás lehet-e? Sajnos még nem tudtam kipróbálni mert nincs ilyen a teremben. Nem gondolom, hogy rosszul csinálnám a gyakorlatot, korábban nem volt ilyen gondom.
2017. jún. 16. 16:25
5/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem hagyd a mellhez húzást.Annyit nem ér a gyakorlat,hogy ezen agyalj,inkább csinálj evezést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!