Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok erről az edzéste...

Mit gondoltok erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

A fenekemet szeretném edzeni, feszesíteni, ezt magam írtam össze:

Lábemelés oldalfekvésben oldalra 3x30

Lábemelés könyöktámaszban hátra 3x30

Csípőemelés 3x50

Guggolás ( súllyal) 4x8

Kitörés (súllyal) 4x10

Merevlábas felhúzás 4x10

Bolgár guggolás 4x10

Csípőemelés (súllyal) 3x15

Sétáló kitörés (súllyal) 3x30

#edzés #edzésterv #fenék #fenékformálás #fenékizom

2017. jún. 12. 17:13

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Feszesedni attól fog hogy izmosabb lesz. Izmosabb pedig megfelelő terheléstől lesz és ne aggódj, sose leszel nagy naturálba, nőként meg főleg nem. De úgy tényleg, szerintem meg is lepődnél hogy mennyit lehet csak elérni.

2017. jún. 12. 20:18

Hasznos számodra ez a válasz?