Mit gondoltok erről az erőemelő edzéstervről?
Figyelt kérdés
A nap: Guggolás 5x5
Húzockodás súllyal 5x5
Fekvenyomás 5x5
Csuklóbehúzás 2x10
Álló vádli 4x15-20
B nap:
Elölguggolás 5x5
Evezés 5x5
Állva nyomás 5x5
Felhúzás 3x5
Bicepsz állva rúddal 4x8
Csukló behúzás 2x10-15
2017. jan. 15. 09:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A-B van egy héten vagy A-B-A-B ? Ha A-B van akkor rossz. Kiegészítő gyakorlatok is elférnének,Heti 2x az alapgyakorlatok. Nincs benne has(,alsóhát) edzés.
2/3 A kérdező kommentje:
Heti 3edzés így: A-B-A , B-A-B
2017. jan. 15. 10:58
3/3 anonim válasza:
válasza:Szerintem kevés. Ha heti 1x edzed akkor iktass be kiegészítő gyakorlatokat (pl egykezes fekvenyomás,hiperhajlítás,lábtoló) 5 sorozat egy héten szerintem nagyon kevés. Ha heti 2x az is csak 10 sorozat az már jó is lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!