Ez a hátedzés mennyire megfelelő?

Első kettő stimmel, utolsó kettő gyakorlat nem kell, max bemelegítésnek.

Nem sok. Sőt, ha kivennél belőle még kevés is lenne. Bár én jobb szeretem a szűk aztán széles fogás kombókat, szóval az evezés nálam T-rúddal menne, majd a húzódzkodás is szűk fogással.

Utolsónak: Értelemszerűen akkor a megmaradt két gyakorlat sorozatszámát növelni kell, és kész, vagy ha heti többször edzi ugyanazt az izmot, akkor maradhat. Nem kell túlbonyolítani, bőven elég ennyi, különben nem fogja tudni rendesen figyelemmel kísérni a fejlődést.

Szélesen nem kell lehúzni. Bemelegítésnek mehet húzódzkodás a széles hátra meg hiperhajlítáa a merevítőkre. Utána felhúzás + evezés és kész.

Tarkóhoz húzni izületgyilkos általában. Én azt mindenképp kivenném húzodzkodás pedig súllyal!

Kérdező, lehúzni mellhez, húzódzkodni plusz súllyal.